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キケン?妊娠中に自転車は乗っちゃダメ?そんな疑問にお答えします!

 妊娠すると、今まで何気なくしていた行動が制限されることってありますよね。お酒やハードな運動、できなくなることって結構あります。

 そして自転車。これって大丈夫なのかな、の疑問に挙がりやすいんです。

 というわけで、今回は、「妊娠中の自転車はOK?」という疑問についてお話ししていこうと思います!

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妊娠中の自転車の運転はOK? 流産はしない?

自転車の運転はOKとNGという意見

 実は、この疑問はハッキリとOK・NGを出せるものではないのです。というのも、医師や助産師の間でも意見が様々あるようだからです。

 これからそれらの根拠についてお話ししていきますので、運転を考えている方はぜひ参考にしてみて下さいね。

OKの根拠は?

 妊娠中の自転車運転でもっとも疑問に思うのは、乗ることで流産してしまうのではないかということだと思います。実際、「自転車に乗ると振動で流産する」と、特に年配の方に言われることがあります。

 が、自転車の振動で流産するということはないようです。(ただし、切迫流産などの可能性のある方は当てはまりません!)

 また、初期の流産は、受精卵の異常が原因とされています。「自転車に乗っていたから初期流産をしてしまった」ということではなく、初期流産が起きてしまった時期に、自転車によく乗っていたということなのです。

 ちなみに、アメリカでは、妊婦さんの有酸素運動としてサイクリングを取り入れているという話もあります。ゆっくりとしたペースだと、いい運動になるということですよね。

NGの根拠は?

 自転車のペダルを踏むときに腹圧がかかるため、早産の危険があると言われています。

 そして、なんといっても転倒の危険です。一人の体のときでも、転倒すればケガをします。妊婦さんが転倒した場合、自分のケガだけではすまない、最悪流産をしてしまうこともありえます。

 何かあったときに、「乗らなければよかった」と後悔して苦しむことになりかねません。

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妊娠中に自転車に乗った人・乗らなかった人の体験談

 意見が割れると迷ってしまいますよね。では、ここで乗った人・乗らなかった人の体験談をまとめてみました。

自転車に乗った妊婦さんの体験談

  • 近所にスーパーがなく、どうしても必要だった。体調に問題はなかった。
  • 小さな子供がいると、自転車移動は便利だから。歩くと子供がぐずって大変。
  • 軽い運動になるし、運転しているとつわりが起きなかったから。

 小さなお子さんがいると、自転車移動は楽です。それが普通になっているお子さんにとって、突然徒歩になるのはぐずる原因になりそうですね。

 小さなお子さんがいて自転車に乗らない選択をするのであれば、少しずつ歩く距離や回数を増やして慣れさせないといけないようですね。

自転車に乗らなかった妊婦さんの体験談

  • 転倒してお腹をぶつけたら大変なことになると思ったから乗るのをやめた。
  • 自転車の代わりに歩くことで、いい運動になると思った。
  • 乗ろうとしたら夫や親に怒られた。

 やっぱり怖いのが事故や転倒です。恐怖を感じる方は、運転はやめた方がいいですね。

 また、おじいちゃん・おばあちゃんの世代の中には、自転車に乗る妊婦さんを好ましくないと思う方もわりといるようです。家族間トラブルは長く付きまといます。怒られても乗っていると、後々面倒なことに発展しかねませんよね。

妊娠中に乗る場合の注意点

横断歩道

 「私は運転がうまいから大丈夫!」と思って、運転をしようとする人へ、いくつか注意点を挙げてみました。乗る前にしっかり覚えて下さいね!

お腹が大きくなるとバランスを崩しやすい

 初期~中期はそれほどお腹の大きさに気にも留めず運転できるものですが、さすがに中期以降はお腹が目立ち始めますよね。その頃には安定期に入っているのですが、体のバランスは安定しているとは言えません。

 自転車の運転中にバランスを崩して、転倒してしまったら大変です! お腹が大きくなってからは、よほどの事情がない限りは、運転しないほうが賢明かもしれませんね。

慎重に運転しましょう!

 妊娠していないときでも当然のことですが、運転は慎重に! デコボコした道や坂道は転倒の元。立ちこぎはやめましょう! 平坦で整備された道を選ぶ、坂道は降りて自転車を押す、ゆっくり走るが基本ですよ。

家族と話し合ってみて!

 妊娠したということは、もう自分ひとりの体ではなくなります。新しい家族がお腹にいるんです。あなた一人の判断で決める前に、パートナーと話し合ってみるのをおすすめします。

 「自転車に乗るくらい、平気平気!」とあなたが思っていても、パートナーは内心心配でたまらないということもあります。パートナー間のトラブルを生むことにもつながるので、よく話し合ってみて下さい。

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まとめ

 いかがでしたでしょうか? 今回は、「妊娠中の自転車運転」についてお話ししてきました。

 ちなみに、私は自転車の運転が下手で、身軽な今でもよくぶつけています。だから妊娠中は転倒したときのことを考えると恐ろしくて、自転車には乗れませんでした。

 一方で、友人は仕事の都合もあり、妊娠中期まで乗っていました。体の不調もなかったようです。

 これは、あなたのリスク基準で出す答えなのです。今一度、自転車に乗ったときのメリットやリスクについて考えてみて下さいね。

妊娠中の様々な疑問にお答えします

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つるまる

つるまる

主婦・2児の母です。
塾事務員を経て結婚、その後退職。現在、家族4人で生活中。
趣味は音楽鑑賞とゲームです。

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