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筋トレ後のアルコールはトレーニング効果を3割落とすらしいけど、だからどうした。

健康
 

「アルコールって、
 筋トレに影響あるのかな?」
 と、心配になることがありますよね。

「筋トレ後のビールは最高!」

「いやいや、何言ってんだよ!
 ストロングゼロだろ!」

なんてアホな論争は置いておいて、とりあえず、筋肥大の効果が減少するのは明らからしい。
それはつぎのエントリーに詳しく書かれている。
参考:筋トレとアルコール摂取の残酷な真実

ここでひとつ言わせてくれ。

「トレーニング後のアルコール摂取は筋肥大の効果を減少させる」
それがどうしたというのだ。

飲みたいから飲むのであって、格別の喜びであって、トレーニング効果で代えられないシロモノだ。
だから飲むのだ。

「それほどの喜びでもないかな」
 と思うのであれば、トレーニング後のアルコールをやめればよろしい。

それも選択のひとつだ。勝手にしやがれ。

ただ、忘れないでほしい。

トレーニング後にご褒美のアルコールをおいしく飲むために、筋トレを頑張る人だっているのだ。

「筋トレ後にアルコールを
 飲めないなら
 筋トレなんてしない」
 と言い切る者もいるのだ。

つまり、その者にとって、

アルコールなしの筋トレ効果は0%だ!
アルコールありの筋トレ効果は70%だ!

どっちがいいかなんて、わかりきってる。

「トレーニング後のアルコール摂取は筋肥大の効果を減少させる」

だからどうした。

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ライター紹介 ライター一覧

ローシュ

ローシュ

・らくらくらし運営責任者
・熊本出身在住
・二児の父
・九州大学経済学部経済工学科卒

塾講師、介護職、食品製造業を経験したのち、より世の中に役立てるよう、インターネット事業に専念している。

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