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「運動」一覧
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【おしりを小さくする】簡単な体操からはじめる、ヒップアップサイズダウン！
「昔のジーンズ、太ももは入ったのにおしりが入らない…」 「最近垂れてきてる気がする…」 そんなとき「おしりを小さくしたい！」そう思いますよね。 大丈夫です、簡単な体操から始めましょう。 この方法を実行すれば、きっと理想の […]
2017/03/29 -
【足の筋肉痛解消ストレッチ３選】筋肉ほぐして痛みやわらげる！
子供の運動会、なんとか一位にしてやりたくてものすごく頑張ったら、足パンパン。 その後は階段を降りるときも、そろーっと降りなくちゃ…なんて経験ありませんか？ ふだん運動不足だと、少し動いただけで身体のあちこちがきしみます。 […]
2016/04/22 -
【膝の痛み解消ストレッチ】簡単！お家でできる３つのストレッチ
「最近、立ち上がるときや歩き始めに膝が痛む。ストレッチで治らないかな？」 とお考えのあなた。 そうです。 人の身体は使わないでいると、どんどん衰えていくものです。 また、使い過ぎても痛むものです。 医者に通わずに済んで、 […]
2015/10/15