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視力回復サプリは、ルテインとゼアキサンチンが決め手!

「視力を回復したい」
と思ったとき、サプリメントを考えると思いますが、本当にサプリメントで視力は回復するのでしょうか?

それは、原因にもよります。

では、どんな原因なら回復して、どんな原因なら回復しないのでしょうか?

どんなサプリを選ぶかは、それを知ってからでも遅くはありません。

サプリで回復しない視力低下のタイプ

  • 白内障・緑内障等の病気によるもの
  • 近くの見すぎで目の筋肉が凝っている
  • 眼球に傷が入っている等の、外傷的な異常

です。
これらは栄養と関係ないところに原因があるので、サプリでは回復しないと言えます。

サプリで回復する見込みがあるタイプ

  • 疲れ目
  • 眼精疲労
  • 目のかすみ

が主な症状の人は、回復する見込みがあります。
なぜかというと、目の疲れ・かすみは、栄養が足りていないことが原因のひとつにあるからです。

足りていない栄養

私たちの目の中では、ルテインゼアキサンチンという、
“天然のサングラス”とも呼ばれる成分が働いていて、光の刺激から守ってくれています。

しかし、そんなルテインは、年齢とともに減少していきます。
とくに40代に入ってからの減少が大きいです。

ルテインのグラフ

ルテインが減少してしまうと、目は光の刺激に弱くなり、パソコンやスマホ、テレビを見る時間がちょっと長くなると目がかすんだり、疲れを感じるようになります。

そしてゼアキサンチンは、ルテインと“1:5”の比率で摂ることが良いという研究結果があります。

研究結果

さらに昔から「目に良い」と言われるアントシアニン、これは紫外線を吸収する働きだけでなく、ルテインを運ぶ役割もあります。

つまり、

  • 疲れ目
  • 眼精疲労
  • 目のかすみ

がある人には、

  • ルテイン
  • ゼアキサンチン
  • アントシアニン

が、良いバランスで配合されているサプリがおすすめなのです。

ルテイン・ゼアキサンチン・アントシアニンを含む、6つのサプリ

  1. めなり

    めなり

    ルテイン(フリー体):12mg

    ゼアキサンチン:2.4mg

    ビルベリーエキス:170mg

    1ヶ月あたり:907円
    (公式サイト:初回特別キャンペーン)

    1ヶ月あたり:2,980円
    (公式サイト:毎月お届けコース)

    ※1日2粒で計算

    →詳細ページへ →公式サイトへ

  2. メニールテインゼア

    メニールテインゼア

    ルテイン(フリー体):32mg

    ゼアキサンチン:1.6~3.2mg

    ミルトアルゴス(ビルベリーエキス):50mg

    1ヶ月あたり:2,970円
    (公式サイト)

    ※1日1粒で計算

    →詳細ページへ →公式サイトへ

  3. 一望百景

    一望百景

    ルテイン(フリー体):20mg

    ゼアキサンチン:0.8mg

    アントシアニンに関しては、紅いもが入ってるけど配合量不明

    1ヶ月あたり:1,870円
    (公式サイト:毎月1袋コース)

    ※1日1粒で計算

    →詳細ページへ →公式サイトへ

  4. ニチエー ビルベリー&ルテイン&ゼアキサンチン

    ニチエーのサプリ

    ルテイン(フリー体):10mg

    ゼアキサンチン:2mg

    ビルベリーエキス:110mg

    1ヶ月あたり:667円
    (Amazon:プライム180粒入り袋)

    ※1日1粒で計算

    Amazonへ

    →詳細ページへ

  5. ロートV5粒

    ロートV5粒

    ルテイン(フリー体):10mg

    ゼアキサンチン:2mg

    アントシアニンに関しては、ビルベリー果実抽出物が入ってるけど配合量不明

    1ヶ月あたり:1,345円
    (Amazon:プライム価格)

    ※1日1粒で計算

    Amazonへ

    →詳細ページへ

  6. ドクターズチョイス ルテイン40mg

    ドクターズチョイス

    ルテイン(フリー体):40mg

    ゼアキサンチン:2mg

    ビルベリーパウダー:50mg

    1ヶ月あたり:4,820円
    (公式サイト)

    ※1日2粒で計算

    →詳細ページへ →公式サイトへ

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