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「かゆい」「治らない」首ニキビ・うなじニキビの原因からみる治し方!

 うなじニキビって治りにくいですよね。

 実は、いろんな原因があわさってニキビを引き起こしていると、治りにくくなるんです。

 そこで今回は、いろんな原因と、それに応じた治し方を解説していきます!

 とくに、汚れに関して詳しくお話しします。

 これだけしっかり取り組めば、改善が見込めますよ!

 

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お風呂での洗いのこし

シャワー

 首ニキビができる原因として、まずかんがえられるのは、首の洗い不足です。

 どうしても首って洗いわすれがちです。しかし、しっかり洗わないと首ニキビはおこってしまいます。

 

首の洗い方

「しっかり洗っている」という方、首まわりも体の一部だと思ってゴシゴシ洗っていませんか?

 実は首も顔の一部なんです。ゴシゴシ洗ってしまうと、首の表面がきずついてしまいます。きずついた首にニキビのもとが入ってしまうと、首ニキビの原因となります。

 なので、顔と同じようにやさしくていねいに洗いましょう。

 

髪の毛を洗うときは1番はじめに

 あなたは、お風呂に入って1番先にどこから洗いますか? 体? 髪の毛? 顔?

 実は、洗う順番によっても首ニキビをおこしてしまうこともあるのです。では、どれを先に洗えばよいのでしょうか?

 

 それは、髪の毛です。まず、はじめに髪の毛を洗いましょう。

 シャンプーの成分が首に残ってしまうと、その成分によってニキビがおきやすくなります。首をきれいにしておかないと、ニキビがおこってしまいます。

 そして、髪の毛を洗ったあとは、体、顔と首というように洗ってください。また、髪の毛を洗ったあとは髪の毛が首にかからないようにタオルや髪の毛をしばるゴムを使って首の部分をきれいにしておきましょう。

 ボディソープでも同じことがいえます。すすぎをしっかりしていないと、首がきれいになっているとはいえないので、すすぎもしっかりおこないましょう。

 

首にもお手入れをしよう!

 首をきれいに洗ったからといって、そのままにしていませんか? 首も顔の一部なので、しっかりお手入れすることが大事です。

 やさしくていねいに洗ったあとは、ローションやクリームを使ってしっかりお手入れしてくださいね。

 

布のよごれ

ハンガーにかけられた洋服

 ふだんの生活の中で、布を使ったものを多く身につけたり触れたりします。

 実は、それらの布もニキビの原因になってしまうことがあります。

 

えりまわりのよごれ

 Yシャツや首にかかる服を着ていると、えりもとが汗などで汚れます。白いYシャツを見ると、よくわかりますね。

 そう、首がとても汚くなっているということなのです。

 それをそのままにしておくと、ニキビができてしまいます。なので、なるべく首にかかる服を着ないように心がけてください。

 そして、服を買うときは『綿(めん)』で作られた服をえらんでください。

 『ポリエステル』のほうが安くじょうぶだと言われていますが、空気の通りがよくありません。そして、化学繊維(かがくせんい)でできているため、人によっては肌に合う・合わないがありますので、空気の通りがよい綿でできた服を着てください。

 また、えりがある服を着ていると、服と首がこすり合うため、ニキビのもとが別の場所にうつってしまいます。ニキビがひどくなってしまうこともあるので、なるべくそういった服は着ないようにしましょう。

 

枕やベッドカバーなどの汚れ

 実はねているときも汗をかくのです。毎日、ねているときに使っている枕や枕カバーやおふとんも汗や脂によって汚くなっています。そのままにしておくと、ニキビのもとになります。

 なので、つねにきれいにしておくことが大事です。

 枕カバーがない人は枕カバーを買ったり、きれいなタオルを枕の上に乗せたりしましょう。そして、天気がよい日にはおふとんを干しましょう。

 今では色々な菌をやっつけてくれるスプレーもあるので、それを使ってみるのもよいかもしれませんね。

 

かくすのをやめよう

 首ニキビがあると、はずかしくてどうしてもかくしてしまいがちです。しかし、服などでかくしてしまうと、ニキビのもとが別の場所にうつってしまい、ニキビがどんどん増えてしまいます

 なので、なるべくニキビをかくさないようにしましょう。ニキビがあっても、首のまわりはつねにきれいにしておくことが大事です。

 

髪の毛があたる

 髪の毛が長いと、首にあたってしまいます。これが原因でニキビができたり、増えたりしてしまいます。つねに、首のまわりをきれいにしていないといけません。

 髪の毛が長い人は髪の毛をしばるか、大きなヘアピンを使って髪をまとめましょう。

 

(→大人気! オススメのニキビ専用ジェルをチェック!

 

ストレス

 首ニキビは大人がなりやすいんです。思春期のときは脂が活発に働くときですので、仕方ありませんが、社会人になってから首にニキビができる人が多いです。

 その原因はストレス。

 学生から社会人になると、いろいろなことをおぼえなくてはいけませんし、上の立場の人たちからおこられることも多いです。それにより、ストレスをためやすくなっています。

 たくさんストレスがたまってしまうと、皮ふがダメージをうけてしまいます。その結果、ニキビが首にでてきてしまうのです。

 なので、ストレスをなくすことが大事です。

 みんなでグチを言い合ったり、ちょっとリッチなところで食事をしたり、でかけたりしてストレスをなくしましょうがんばっている自分へのごほうびの時間をつくってくださいね。

 

食生活

野菜と果物

 食生活のみだれも首のニキビの原因になります。1日3食しっかり食べましょう。

 このとき、栄養バランスのとれた食事をおこなってください。カップラーメンやできあいのものではなく、野菜をしっかり食べましょう。

 ちなみに、野菜はビタミンが多く入っています。ビタミンはニキビをなおしてくれるんですよ。

 

 肌荒れに効果的な食べ物をまとめた記事もありますので、そちらもあわせてどうぞ!

 

ホルモンバランスのみだれ

 また、ホルモンバランスのみだれが原因で首のニキビはおこりやすくなります。

 とくに女性は生理が始まる2週間前になると、女性ホルモンの中にある『プロゲステロン』が活発に働きます。このプロゲステロンは『男性ホルモン』と同じ役割をはたすものであり、皮ふの脂がひじょうにでやすくなります。

 このため、顔にニキビができてしまうのです。

 

 そして、不規則な生活をおくっていてもホルモンバランスがくずれます。規則正しい生活をして、しっかりねましょう。

 

 ちなみに、ホルモンバランスをよくするためには『大豆が入った』ものを食べることです。大豆には女性ホルモンの中にある『エストロゲン』という成分にとてもよく似たものが入っています。

 このエストロゲンというのは、女性の体にとって、とても大事な成分です。プロゲステロンではなく、エストロゲンを増やして、ホルモンバランスをととのえましょう

 

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胃腸のみだれ

 胃や腸(ちょう)の中で何か悪いことがおこると、ニキビができやすくなります。これは、体の中の調子が悪いというサインなのです。

 ですので、ほかの対策をしても、ニキビができ、増えていき、中々なおらないといったばあいは病院に行ってください。何か病気が見つかるかもしれません。

 

血液やリンパのめぐりがよくない

 私たちの体の中にはたくさんの血液やリンパがながれています。

 とくに耳のしたから首・さ骨にかけて大きな血液やリンパがながれています。首のリンパや血液は重たい頭を支えているので、血液やリンパのながれはわるくなります。

 体によけいなものが入ってしまうと、血液やリンパのながれはもっとわるくなり、よけいなものが首の毛穴からでようとするため、首にニキビができてしまいます。

 

 これをふせぐためには、マッサージや運動をすることです。マッサージをしたり、運動をすることで体の中に入っているよけいなものが尿となって体の外にでます

 また、血液やリンパのながれもスムーズになります。

 机に向かって授業を受けている人やパソコンを使って仕事をしている人は注意してください。血液やリンパのながれが悪くなると、肩こりがおこりやすくなったりもします。

 

首のリンパマッサージ動画

動画出典:Youtube

 

紫外線(しがいせん)

 夏になると、太陽の光がまぶしく感じますね? これは『紫外線(しがいせん)』といわれるものです。

 紫外線はおもに5月から10月にかけて多くでますが、実は1年中紫外線はでているのです。

 この紫外線は顔だけではなく、首にもあびてしまいます。紫外線をあびてしまうと、脂や体の中のよけいなものがたまりやすくなってしまい、ニキビができやすいのです。

 紫外線から首をまもるものは『日焼け止め』です。日焼け止めを顔や首にぬることによって、紫外線からまもってくれます。

 若いときは肌の生まれかわりが活発なので、日焼けをしてもすぐにもどってくれますが、年を取るにつれ肌の生まれかわりがおそくなります。なので、大人になったら日焼け止めを1年中ぬってくださいね。

 ただ、今の日焼け止めは水につよいものがあります。お風呂に入ったときは、しっかり、洗いながすようにしましょう。

 

まとめ

いかがでしたか? 首のニキビの原因、おおいですね。

  • 汚れ
  • ダメージ
  • ストレス
  • 食生活
  • ホルモンバランス
  • リンパ
  • 紫外線

あなたには、どれがあてはまりそうでしたか?

大きな心あたりがあるものから取り組んでいくと、自然と改善していきますよ!

 

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ライター紹介 ライター一覧

mnn

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主婦。1児の母。
大学卒業後、アパレルメーカーから化粧品業界へ。地方百貨店で売上NO.1を達成後、化粧品とサプリメントの開発に携わる。結婚を機に退職、九州男児と乳児の3人家族。
趣味はバレーボールと食べ歩き。

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