速攻即効脚やせメソッド！10分で太ももからふくらはぎまでスラッと！

脚が太くなる原因は、3つ。

むくみであれば、ほかの2つの原因より簡単に対処できます。

では、なぜ脚がむくむのでしょうか？

脚のむくみの原因を知ったら、そのあと紹介する方法も、「たしかにそうだ」と納得感をもって続けられますよ。

脚のむくみの原因

リンパの流れが悪いと、むくみやすくなります。

むくみが進むとどうなるでしょうか？

むくみがリンパを圧迫するようになり、さらにむくみがひどくなることもあります。

そうなってしまうと病院に行くことになりますね。

そしてリンパの流れが悪いと老廃物が流れにくくなり、セルライトもできやすくなってしまいます。

つまり、今は簡単に対処できる脚だけど、そのままにしておくと脂肪太りになって、痩せにくくなってしまうということ！

さあ、どうしましょう？

脚のむくみには、リンパマッサージ

ひどくなる前であれば、しっかりマッサージしてやれば、むくみは取れます。

マッサージ方法を紹介…の前に、メジャーもってきてメジャー。

それで太もも周りとふくらはぎ周りを測ってメモしておいて。

絶対細くなるから覚悟してよね。

じゃあマッサージ方法を紹介します。

むくみをとるマッサージなら基本的に下（足先）から上（太ももの付け根）に向かってやさしく撫で上げればいいんだけど…つぎの記事にイラスト付きで書いてるから、それを読みながらやってみてください。

→簡単太ももマッサージ！揉むと痛いセルライトとむくみも解消してスッキリ！

太ももとふくらはぎをマッサージした後、もう一回メジャーで測ってみたら…

あなたはその変化に驚くはず。

マッサージの記事を読んでくれたあなたはもうわかってると思うけど、お風呂の中でマッサージするとき以外はジェル使うべき。

あとは見た目を矯正してくれる上に自然に脚が細くなるようサポートしてくれるグッズを使うこともできるけど、興味あります？

興味あるならつぎの記事で紹介します。

→楽でキレイな足痩せ応援！スラッとしたシルエット実現！

ところで、マッサージすればだいたいのむくみが解消できるけど、毎日のようにマッサージするの大変じゃありませんか？

むくむ原因にアプローチしたらマッサージ減らせますけど、どうしますか？

「少しでもマッサージの手間を減らしたい」と思ったなら読み進めてくださいね。

むくみにくくすれば、マッサージしなくて良くなるかも

むくみはリンパの流れが悪くなることで起きるということはわかってもらえたと思うけど、じゃあなぜリンパの流れが悪くなっちゃうんでしょうか？

その答えは、つぎの記事にあります。

→リンパの流れが悪くなる原因を見てみる

あとは塩分（ナトリウム）の摂りすぎもあるかも。

体っていうのは良くできていて、ナトリウムの濃度を一定の範囲に保つために、ナトリウムをとりすぎると薄めるために水分をため込むんだよね。

そしてその水分がむくみの原因になる。

カリウムをとればナトリウムは体から出ていきやすくなるから、バナナがおすすめ。

とりあえず朝から一本。

あとは生理中もホルモンの影響でむくみやすくなるけど、これは対処のしようがないからスルーします。

まとめ

はい速攻即効！

本当に細くしたいなら読んだだけで満足してないの！

速攻するかどうかはあなた次第なの！

早くメジャーもってきて測ってマッサージしなさい！

ただのむくみなら、やりさえすれば即効なんだから！

あ、お風呂以外でやるならジェルかクリームかを忘れずに。

適当にやると痛い目見るから、優しくね。

参考記事：自分でマッサージしてあざを作った人の嘆きの声（ツイート）まとめ

それじゃあ、あなたの脚がキレイになることを祈ります！